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15斤

这个也是有可能的啊,主要看你是否能够坚持下来呢。 坚持每天有氧运动。还有控制自己的饮食 少食多餐。 同时使用(稼红,痩身笔记)的一些减肥方法是可以帮助你快速减肥的。

我的经验: 最好是早上跑``跑到汗流夹背就可以了``` 我坚持过1个月``早餐正常吃喝的牛奶豆浆要无糖的,中晚餐我不吃主食(米饭)就只吃菜,什么菜(尽量不吃大荤的,吃瘦肉或鱼)都可以``吃到8分饱。不要吃糖类,少吃大油类,淀粉类食物。 主食...

其实最好的方法还是运动啊..给你一个简单又有效的方法:早上:是很重要的,一天的精华所在啊(嘻嘻....)所以要吃好,吃饱..最好喝一杯牛奶,在吃点水煮鸡蛋,或者面包,包子等。。。中午,还好啦,吃个七八分饱。。。接下来就是最关键的啦,晚上。。控...

一、吃苹果减肥最快: 苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物 可降低癌症发生的机会。 想想,如果三天...

跟你说说我自己的经历,也就回答了你的问题了。 我26岁,身高176cm,前几年体重达到了95kg。用过很多方法,什么减肥药啊,针灸啊,游泳啊,效果都不明显,而且特别容易反弹。后来想明白了,肥胖就是身体脂肪过多,只要减少饮食,多运动,就能减下...

我就是10多天瘦了20斤,超级不健康的..! 你要想瘦快的话可以,但是别后悔哦.! 就是一天吃几小个葡萄或者一个苹果,一个梨可以 ( 我觉得最好别用单一的水果来减,那样容易反弹 的 !!)一天 都不要吃东西了,吃一粒控制食欲的减肥药,其余时间就躺着或者...

按照每公斤(kg)等于2市斤计算,15斤等于7.5kg。

我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减...

减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧{稼红、瘦身笔 记},对你的减肥是很有帮助的,健康饮食,合理运动,就是最健康的减肥方法。

吃的热量小于消耗的热量,人就能瘦 既然你不想靠运动来增加消耗,那只能是靠节食来降低摄入的热量了,比如,每天只吃大量青菜,一个苹果或香蕉,一个鸡蛋,一包牛奶,但这非常非常非常容易引发低血糖、营养不良等问题。 另外,绝对不要吃那些号...

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